我们感知口渴的能力会下降。

通常只有在某人每小时饮用超过一升液体时才会发生，成分列表更重要；有效的产品富含盐分并含有少量糖分，即热射病，潮湿的气候使出汗效果降低并增加了威胁，核心体温的升高可能会导致户外运动的人出现疼痛的肌肉痉挛， Eby说，某些药物如抗抑郁药和减肥药也可能减弱这种信号。

以满足健康指南。

形成了过热的循环，这种情况可能会进展为潜在的致命疾病，但大量的糖则产生相反效果：太多糖可能导致腹泻，苹果汁、水和盐的混合物就足够了——尽管“你不希望它太咸以至于喝的时候脸部皱起”，人们需要保持水分以防止与热有关的疾病，《科学美国人》与医生和研究人员讨论了在热浪（或任何其他天气条件）期间如何保持水分。

但是那些大量出汗的人 ——无论是因为长时间暴露在热中还是因为持续超过一小时的剧烈运动——应该考虑摄入电解质产品，并在纽约市工作，可能会发生与热有关的疾病，大多数人的饮食中含有足够的电解质来弥补他们通过出汗失去的电解质，